皆さま こんにちは。心の学校キャンパススタッフの加藤です。
4月も中旬になり、新生活をスタートされた方は少し慣れてきた頃でしょうか？毎日ドキドキワクワクしながら、学校や勤務先に行っていることでしょう。
新しい環境に慣れるまでには、時間がかかりますよね。期待と不安が同時にやってくるかもしれませんね。
何度か私の不安神経症について、お話しさせていただきましたが、今回もほんの少しだけお付き合いください。
突然ですが、「不安」を感じやすいタイプですか？ 私はずっと、そうでした。理由もないのに心臓がドキドキしてしまう。
外に出るのも不安で、未来のことを考えるだけで、胸がぎゅーっと苦しくなる。その場から立ち去りたくなる。心臓がバクバクしてくる。
そんな自分を「弱いなあ」と思って、また落ち込んで…悪循環の中に、ずっといた気がします。手放すのは「症状」ではなく「思い込み」ある日、ふと思ったんです。「私はずっと、“不安を感じてはいけない”と思っていたな」と。
不安を感じたらダメ。元気でいなきゃダメ。みんなみたいに、ちゃんとしてなきゃダメ。そうやって、自分をずっと責めていたんです。でも、少しずつ気づいていきました。
「不安は、あってもいい。でも、それに振り回されなくてもいい」と。「なるようになる…」そう思えるようになってから、少しずつ“重たい荷物”が軽くなっていきました。
見えない「心のゴミ」を捨てるということ家の中を片づけるように、心の中にも“いらなくなった思い込み”や“もう役目を終えた不安”が溜まっています。
それをひとつひとつ、「ありがとう」と言って手放す。そんな日々を繰り返していたら、気がつけば、ずいぶん呼吸が楽になっていました。
「不安」は敵じゃない。持ちすぎていた自分を、ちょっと休ませてあげよう。今日もひとつ、心の中で「もういらないかも」と思えるものを手放してみませんか。
あなたの心が、少しでも軽くなりますように。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
心の学校キャンパス事務局
